¿Sabías que dormir mal puede dañar tu vista? En Vista Oftalmólogos te explicamos cómo la falta de sueño afecta tus ojos y qué puedes hacer para cuidar tu salud visual.

Dormir bien no solo es fundamental para el cuerpo y la mente, también lo es para tus ojos. En Vista Oftalmólogos, hemos comprobado que cada vez más pacientes presentan síntomas visuales relacionados con la falta de sueño. Dormir menos de seis horas por noche o tener un sueño interrumpido puede generar consecuencias negativas para la salud ocular y la calidad visual.

Cuando dormimos, los ojos se regeneran y recuperan la humedad necesaria para mantener una visión clara. Si no descansamos lo suficiente, se reduce la producción de lágrimas, lo que provoca ojos secos, enrojecimiento y picazón. Además, la falta de sueño puede causar espasmos oculares (tics involuntarios en los párpados) y visión borrosa temporal, debido al cansancio del músculo ocular.

Otro efecto común es la sensación de vista cansada o “pesadez ocular”, especialmente en personas que pasan muchas horas frente a pantallas. Si a esto se suma un descanso inadecuado, el esfuerzo visual aumenta, afectando la concentración y la agudeza visual.

Dormir mal también puede influir a largo plazo en la presión intraocular, un factor de riesgo para enfermedades como el glaucoma. Estudios recientes sugieren que las personas con apnea del sueño o insomnio crónico tienen mayor probabilidad de desarrollar problemas visuales graves si no reciben tratamiento adecuado.

Consejos de Vista Oftalmólogos para cuidar tu visión

  • Procura dormir entre 7 y 8 horas cada noche.
  • Evita el uso de pantallas al menos 30 minutos antes de dormir.
  • Mantén una correcta hidratación ocular con lágrimas artificiales si lo recomienda tu oftalmólogo.
  • Realiza revisiones visuales periódicas para detectar signos tempranos de fatiga ocular o enfermedades.

No olvides que cuidar tu descanso es solo una parte de mantener tu salud visual. En Vista Oftalmólogos estamos para ayudarte a proteger y mejorar tu visión. Si notas ojos cansados, secos o visión borrosa, agenda tu cita con nuestros especialistas y recibe una evaluación completa adaptada a tus necesidades.

Reserva tu cita hoy mismo en una de nuestras Clínicas Vista Oftalmólogos y asegura una visión saludable para el futuro.