Sigue nuestros consejos y protege tu salud visual mientras disfrutas de un viaje más seguro y cómodo durante el verano.

Conducir en verano puede ser desafiante debido a la mayor intensidad de la luz solar y el calor, por eso desde Vista Oftalmólogos os dejamos algunos consejos de salud visual para conducir de manera segura en esta época del año.

Usa gafas de sol de calidad:

  • Elige gafas de sol que ofrezcan protección del 100% contra los rayos UVA y UVB.
  • Opta por lentes polarizados para reducir el deslumbramiento del sol y mejorar la visibilidad.

Mantén el parabrisas limpio:

  • Asegúrate de que el parabrisas esté libre de suciedad, polvo y manchas, ya que estas pueden aumentar el deslumbramiento y dificultar la visibilidad.
  • Revisa y reemplaza regularmente los limpiaparabrisas para garantizar su efectividad.

Evita la fatiga ocular:

  • Realiza descansos regulares cada 2 horas para relajar tus ojos y evitar la fatiga.
  • Durante los descansos, cierra los ojos por unos minutos y realiza ejercicios de enfoque, como mirar objetos a diferentes distancias.

Ajusta los espejos y el asiento:

  • Asegúrate de que los espejos laterales y el retrovisor estén correctamente ajustados para reducir puntos ciegos.
  • Ajusta el asiento para mantener una postura cómoda que no fuerce tu cuello ni tus ojos.

Controla la iluminación interior del vehículo:

Reduce el brillo de las luces interiores y del tablero de instrumentos para evitar distracciones y deslumbramientos innecesarios.

Hidrátate adecuadamente:

La deshidratación puede afectar negativamente la salud ocular, así que bebe suficiente agua durante tus viajes.

Utiliza el parasol:

Usa el parasol del coche para bloquear la luz directa del sol y reducir el deslumbramiento.

Atención a los cambios de luz:

Cuando pases de una zona muy iluminada a una sombreada (como túneles o áreas boscosas), ajusta tu velocidad y prepárate para cambios bruscos en la visibilidad.

Consulta con un oftalmólogo:

  • Si usas lentes de contacto o gafas, asegúrate de que tu prescripción esté actualizada. Pide una cita con nuestros Oftalmólogos antes de tu viaje. 
  • Realiza chequeos oculares regulares para detectar y corregir cualquier problema de visión. Pide tu cita en tu Clínica Vista más cercana.

Mantén una buena dieta para la salud ocular:

Consume alimentos ricos en vitamina A, C, E y omega-3, como zanahorias, espinacas, naranjas y pescado, para mantener tus ojos saludables.